Når barnet er 1 år, spiser de fleste børn som resten af familien. De kan nu drikke letmælk.
Mælkeprodukter
Børn mellem 1 og 3 år skal have mælkeprodukter med en fedtprocent
på minimum 1,5 %.
Sutteflasken
Sutteflasken er nu ved at være passé.
Antal måltider
Giv barnet mad med 2 til 3 timers interval fordelt med 3
hovedmåltider og 2 mellemmåltider.
Mængden af mad afhænger af barnets alder, kropsstørrelse og hvor meget det bevæger sig.
Gå efter tallerkenmodellen
Maden skal være varieret med 1/5 del kød/fisk/æg/ost. 2/5 dele er
grøntsager og frugt. 2/5 dele er kartofler/ris/pasta.
Anbefaling af fødeelementer
Der er visse fødeelementer man anbefaler at børn mellem 0 og 3 år
ikke spiser:
Det er hele nødder, mandler, popcorn, kerner, rå gulerødder - hele
eller i stave - eller andre lignende hårde fødevarer.
Fødevarerne kan bruges, hvis de er blendede, revne eller finthakkede.
Vær sikker på at barnet over 3 år tygger maden godt, før det får disse hårde fødevarer i hel form.
Kanel
Kanel indeholder kumarin, der er et naturligt aromastof,
men samtidig et giftstof, der er skadelig for leveren. Der
skelnes primært mellem to typer kanel, hhv. kassiakanel og ægte
kanel.
Undgå for meget kanel max. 1/4 tsk. til små børn eller brug i
stedet ægte kanel til dagligt (Ceylon kanel), som indeholder meget
lidt kumarin.
Læs også
Læs mere i pjecen: Mad til spædbørn og småbørn fra
Sundhedsstyrelsen:
Mad til små - fra
mælk til familiens mad.
Kosthåndbogen - et
praktisk opslagsværk med de officielle anbefalinger for mad
(Udarbejdet af Sundhedsstyrelsen, Kost & Ernæringsforbundet og
Miljø- og Fødevarestyrelsen).
Læs mere i Mejeriforeningens pjece: Mad til børn - Fra
skemad til madpakker.
Her kan du læse en kostplan på dansk
Madmodige børn - et inspirationskatalog til forældre, der gerne
vil støtte deres børn i at udvikle madglæde, spise varieret og
prøve ny mad - læs
om dette!
