Skip to content back to nav
 
 

Motorik - skolebørn

Motorik

Børn skal bevæge sig mindst 60 minutter hver dag. Bevægelse styrker børns selvværd og trivsel.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle børn og unge under 18 år er fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen.
Aktiviteterne skal være af moderat intensitet.  

Selværd har stor betydning for barnets indlæringsevne
Selvværd har stor betydning for barnets psykiske velvære og dermed stor betydning for barnets indlæringsevne.
Et barn med et godt selvværd er desuden bedre til at håndtere oplevelser af succes og nederlag, hvilket øger barnets livskvalitet og trivsel.

Aktive børn er mindre syge
Aktive børn er mindre syge end stillesiddende børn.
At røre sig giver velvære og energi og forebygger en lang række sygdomme.

Undersøgelser peger på, at børn som bevæger sig:

  • Er gladere for livet
  • Har et godt helbred
  • Føler sig mindre hjælpeløse
  • Er mindre morgentrætte 
  • Har lettere ved at få venner
  • Er mindre ensomme og føler sig mindre udenfor

Som forældre kan du hjælpe dit barn på vej til en sundere tilværelse
Som forældre kan du hjælpe dit barn på vej til en sundere tilværelse ved at sørge for, at børnene får nogle sunde bevægelsesvaner, og støtte dem i at fastholde de gode vaner - også når, de når teenageårene.

Du kan læse mere om bevægelse i: Fakta - Børn og bevægelse fra Sundhedsstyrelsen.

Du kan læse mere om Børn og motorik i BarneGuiden.

Du kan læse mere om skolebørns motorik i denne artikel, skrevet af Elna Søndergaards: Skolebørns motorik.

Du kan læse mere i pjecen: Finmotoriske øvelser og styrk dit barns fødder (udarbejdet af Sundhedstjenesten). 

Du kan læse mere på Sundhedsstyrelsens hjemmeside om konkrete forslag til sjov motion.