Børn spiser jo frugt og grøntsager...eller.
De fleste forældre ved godt, hvad der er sundt og vil gerne have
deres barn spiser sund mad.
Men mange oplever, at børnene er kræsne og stritter imod
grøntsagerne.
Det er en typisk misforståelse, at børn er kræsne og mange forældre er ikke opmærksomme på, at børns smag og præferencer for mad jævnligt skifter og udvikler sig gennem erfaring - ligesom mange andre ting i børnelivet.
https://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/saerlige-grupper/boern-og-unge/kraesne-boern/
En håndfuld gyldne regler:
- De fleste børn spiser et fødeelement ad gangen - oftest kødet først
- Server altid flere slags grønsager til aftensmaden - gerne i stave
- Hold fast i, at barnet altid smager på maden
- Spis selv grønsager, når du er sammen med dit barn
- Tilbyd nye grønsager igen og igen
- Accepter, at barnet vælger nogle grønsager fra i en periode
- Server små portioner, så barnet oplever succes ved at spise op
- Gør måltidet så hyggeligt som muligt.
- Undgå konflikter i forbindelse med måltidet
- Ingen fjernsynskiggeri når man spiser
Du kan læse mere om kost på: altomkost.dk og på: 6omdagen.dk
