Tilberedning og opbevaring af modermælk:
• Frisk udmalket modermælk kan holde sig 3 døgn i køleskab ved max. +5 grader C.
• Modermælk kan holde sig op til 6 måneder i fryser ved -18 grader C.
• Når mælken skal anvendes opvarmes den til spisetemperatur, hvis temperaturen overskrider 60 grader C, ødelægges immunglobulinerne.
• Langsomt optøet mælk kan holde sig 1 døgn i køleskabet.
• Hurtig optøet modermælk skal anvendes med det samme.
• Optøet mælk må ikke fryses igen.
• Rester af opvarmet mælk skal kasseres.
Frossen mælk kan optøes: i køleskab, ved stuetemperatur, i varmt vand eller i mikrobølgeovn.
Husk altid at vende flasken nogle gange og mærk efter på håndryggen, om mælken har den rette temperatur.
Tilberedning og opbevaring af modermælkserstatning:
• Vandet skal koges indtil 4 levemåned – og herefter hvis blandingen ikke bruges med det samme.
• Pulver og vand blandes umiddelbart inden anvendelse.
• De to første måneder af barnets leveår, bør flaskerne blandes lige inden måltidet for at undgå bakteriel forurening.
• Fremstilles modermælkserstatningen til mere end et måltid, skal blandingen straks køles ned og placeres i køleskabet ved under 5 grader C. og først opvarmes inden brug.
• Færdigblandet modermælkserstatning kan holde sig et døgn i køleskabet.
Rengøring af flasker og sutter:
• Efter måltidet skylles flaske og sut med koldt vand.
• Skruegange og kanter vaskes grundigt.
• Flaskerne vaskes med sæbe og varmt vand.
• Sutter gnides i groft salt, hvorved mælkerester fjernes.
• Flasker og sutter skylles og koges i 5 min. Vandet hældes fra, og flasker og sutter opbevares tørt og tildækket.
• I opvaskemaskine, kan sutteflaskerne vaskes ved minimum 65° C og med tørreprogram. Mælkeresterne skal skylles af før opvask.
• I mikrobølgeovn, kan flasker og sutter placeres i et kar med vand og sæbe (skal vare dækket) og koges i 5 minutter. Herefter skylning og tørring.
Ømme nakke/skulder muskler
Amning kan være ligeså stor udfordring for nakke/skulder muskler - som når man arbejder med computer.
Nakkehvirvlerne er forbundet med led og muskler. Deres opgave er dels at bære hovedet, som vejer 3-5 kg, dels at forsyne skuldre, arme og hænder med nervetråde. Da nakken er meget bevægelig og samtidig spinkelt bygget, er det ikke svært at forstå, den let kan blive overbelastet.
Rygsøjlen fungerer som en helhed. Belastning længere nede i ryggen har betydning for nakken, ligesom det også gælder omvendt: Hvordan din nakke har det, har altså betydning for resten af din ryg.
Ved længerevarende overbelastning af nakke/skulder muskulatur opstår der en sammentrækning i enkelte områder af musklen. Dette giver muskelspændinger - myoser hvilket medfører lokal smerte eller henført smerte til andre steder på kroppen afhængigt af myosens placering.
Nogle simple øvelser kan forebygge og afhjælpe problemet.
